Váhate, či má zmysel chodiť cvičiť? Verte, že nejde len o to mať veľké svaly a pevné telo. Naše schránka si zaslúži pravidelné pretiahnutie, pretože ako všetci vieme, naše telo sa najviac opotrebováva, keď nič nedělá.Fitness a posilňovanie patria medzi obľúbené športové odvetvia, ktoré v posledných rokoch rapídne narastá, a to hlavne kvôli pozitívnym zdravotným účinkom cvičenie a zlepšovanie vitality človeka . U fitness a posilňovanie je veľmi dôležitá silná vôľa a pravidelnosť cvičenia.

Fitness a posilňovanie je oveľa viac než len cvičenie. Svaly sa začnú obnovovať a posilňovať už po prvom fitness cvičení alebo posilování.Tělo sa rýchlejšie zbavuje glukózy z krvi, takže sa znižuje riziko srdcových chorôb aj diabetu, už po týždni cvičení sa nám zlepší kondícia, nižší krvný tlak, máme silnejšiu imunitu a po niekoľkých mesiacoch už máme okrem celkovo lepšieho zdravotného stavu srdca a pľúc, zväčšenie svalov, zníženého rizika ochorenia niektorými chorobami tiež nižšie množstvo telesného tuku a často aj lepšiu náladu, cítime sa menej v strese a všeobecne psychický stav je lepší.

Samotný fitness tréning sa delia do dvoch krokov na posilňovanie a aeróbne čiže kardio časť. Posilňovanie sa vykonáva s činkami, na posilňovacích strojoch alebo len s váhou vlastného tela.
Po pár sekundách fyzickej námahy pri fitness cvičení alebo posilňovanie sa zvyšuje srdcový tep, spaľujú sa sacharidy a tuky, dýchame veľmi zhlboka, takže sa svalom dostáva oveľa viac kyslíka. Fitness vycvičení a posilňovanie napomáha posilňovanie imunitného systému.
Posilňovanie nám zvyšuje množstvo svalovej hmoty a pomáha pri tvarovaní postavy. Kardio cvičenie môže byť napríklad beh, jazda na bicykli alebo rotopede, pohyb na kardio trenažéroch ako sú bežecké pásy, steppery, eliptické alebo crossové trenažéry, spinningové kolesá, alpinistické trenažéry, ale aj obyčajná chůze.Má to za následok zlepšenie kardiovaskulárne zdatnosti a spaľovanie tukov a sacharidov. Pre fitness cvičenie a posilňovanie sa používajú okrem rôznych druhov činiek aj najrôznejšie stroje, trenažéry a fitness pomôcky.

Fitness a posilovanie má pozitívny vplyv na psychickú i fyzickú zdatnosť a kondíciu človeka. Po pár sekundách fyzickej námahy prí fitness cvičenie alebo posilňovanie sa zvyšuje srdcový tep, spaľujú sa sacharidy a tuky, dýchame veľmi zhlboka, takže sa svalom dostáva oveľa viac kyslíka. Fitness sa dá ale prevádzkovať aj doma, či už so strojmi, činkami a inými pomôckami, ktoré sú k dispozícii v našej širokej ponuke

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *