Jak na správnou výživu kostí a kloubů

Stav lidského muskuloskeletálního systému je každý den ovlivňován nejen sedavým životním stylem, ale naopak i jeho sportovcem. Důležitými součástmi pohybového aparátu jsou svaly, šlachy a klouby. Měli bychom se o ně dobře postarat dlouho předtím, než ucítíme první známky opotřebení. Vaše síla, stabilita a schopnost pohybu pocházejí z vašich kostí a oblasti, kde se spojují dvě kosti, známé jako kloub. Udržování zdravých kostí a kloubů vyžaduje správnou výživu. Některé živiny pomáhají udržovat kosti silné a silné kosti pomáhají udržovat zdravé klouby. Jiné typy živin mají protizánětlivé vlastnosti, které snižují zánět kloubů, aby je udržely hladké. Kromě toho, zdravá strava vám pomůže udržovat zdravou váhu. To je klíčové, protože nadváha zvyšuje opotřebení kostí a kloubů. Kosti, klouby a svaly tvoří váš pohybový aparát. Společně tyto tkáně umožňují pohyb, podporují aktivní životní…
Read More

Jak zařídit vlastní FIT centrum? Teď je ten správný čas.

Často si představujete, v jakém oboru byste podnikali? Je vaším snem mít vlastní fitko? Právě nastal čas svůj sen zrealizovat. Přečtěte si, jaké plusy se právě sečetly ve váš prospěch… Češi se v porovnání s jinými národy v Evropě hýbou jen velmi málo a jsou označování za „lenochody starého kontinentu“. Kvůli absenci dostatečného pohybu rapidně přibývá obézních lidí a zvyšuje se riziko civilizačních onemocnění. Velká část české populace bude muset dříve nebo později přehodnotit svůj postoj k pohybu. Ostatně na tento problém se zaměřuje hned několik kampaní financovaných z EU. Lidé, kteří podle statistik patří k nejčastějším návštěvníkům fitka – tedy tzv. střední třída – se navíc počítají k nejosvícenějším. Do fitness chodí a chodit budou, zejména jestliže vedle pohybových aktivit naleznou také erudované rady z oblasti životosprávy.Jako nejčastější důvod, proč Evropané nesportují, uvádí téměř polovina z nich nedostatek času. V Česku je to dokonce…
Read More

Servis, výkup, bazar – Fitness servis

Ušetřete si starosti s hledáním spolehlivého spojence, který vám pomůže zajistit bezproblémový chod vaší posilovny, fitness centra nebo wellness. Jsme firma, která si zakládá na těch nejlepších vztazích s našimi klienty. I proto je nám řada z nich věrná. Ke všem našim klientům přistupujeme s maximální péčí. Nezáleží na tom, jestli potřebujete pomoc s jedním strojem, nebo více kusy. Bez problému zvládáme uspokojit fitness potřeby jednotlivců i specializovaných center. Naši klienti se na nás mohou spolehnout a my vždy reagujeme rychle a situaci dokážeme vyřešit k jejich naprosté spokojenosti.   Specializujeme se na různorodé služby, proto jsme se dokázali prosadit. Mezi ty nejvíce poptávané patří zajištění pozáručního servisu, kdy se odborně postaráme o to, aby vaše stroje opět fungovaly a klienti je mohli bez omezení využívat. Doporučujeme i preventivní servis,…
Read More
Čo robiť, keď Eliptický trenažér vŕzga

Čo robiť, keď Eliptický trenažér vŕzga

Pravidelná údržba eliptické sústavy je nevyhnutná pre predĺženie životnosti stroja a umožnenie jeho riadneho fungovania. Udržujte stroj v čistote a bez zvyškov vysávaním pohybujúcich sa častí a utieraním stroja čistým bavlnenou handričkou. Pravidelne kontrolujte, či nie sú na stroji uvoľnené spoje a dotiahnite ich. Vytvorenie konzistentné mazacie rutiny na pohyblivých častiach eliptickej sústavy ho môže zabrániť pískanie. Skontrolujte podlahu, kde sú umiestnené eliptické sústavy a overte, či je podlaha rovná. Nerovnomerná podlaha by mohla vytvoriť zbytočný stres na pohyblivých častiach eliptické sústavy, čo by zavrčal. Na skrutky, ktoré spájajú riadidlá so spodnými ramenami, nastriekajte aerosólové viacúčelové mazivo. Dolné paže podporujú chodidla alebo pedále na eliptickom trenažéri. Nastriekajte mazivo na skrutky spájajúcej ramená valčeka s kľučkou hlavného počítača. Ramená valčekov kĺže pozdĺž ramien valčekov a kľučka poskytuje odpor ramenám valčekov. Okolo…
Read More
Žiadna nuda u cvičení se strojem Stepper BH Fitness SK 2500

Žiadna nuda u cvičení se strojem Stepper BH Fitness SK 2500

Ak výsledkom Vášho cvičenie má byť redukcia váhy a spevnenie tela, potom je veľmi vhodné siahnuť po steppera. Stepper BH Fitness patrí medzi profesionálne fitness stroje určené do komerčných zariadení. Vďaka odolnej a pevnej konštrukcii bez problémov zvláda vysoké denné zaťaženie v profesionálnych posilňovniach. O kvalite materiálov svedčí aj vysoká nosnosť, až 190 kg. Stepper je určený na vytvarovanie dolnej polovice tela. Cvičením na BH Fitness SK 2500 zaručene spevníte nielen lýtkové svaly, ale aj stehná a zadok. Stepper disponuje magnetickým brzdným systémom s vlastným generátorom elektrickej energie. To znamená, že počas Vášho cvičenia nemusí byť stroj pripojený do elektrickej siete. Vaša námaha bude premenená nielen do vytúženej postavy ale tiež do elektrickej energie, ktorá bude poháňať brzdný systém a veľký monitor. Na monitore máte na výber z bohatej ponuky…
Read More
U vytrvalostných športov je najdôležitejšie vôľa

U vytrvalostných športov je najdôležitejšie vôľa

Každý, kto sa venuje niektorému z vytrvalostných športov, veľmi dobre vie, aká dôležitá je vôľa. Vôľa vytrvať, nevzdať to, ani keď sa práve dostaví kríza. Podať maximálny výkon, psychicky zvládnuť mnohokrát ťažkú ​​fázu, ktorá vás núti k tomu sa napríklad aj vzdať. Dobrá psychika je podmienená skvelým fyzickým stavom. Tréningy alebo i preteky u vytrvalostných športov zaberú až niekoľko hodín. Čo je samozrejme nemalá záťaž pre celý organizmus. Množstvo energie, ktoré zo seba v takom prípade vydáte je obrovské. Telo pritom veľkou rýchlosťou spotrebováva veľa dôležitých látok, minerálov i vitamínov. Deficit, ktorý telo rieši už počas tak náročné aktivity, je často nutné riešiť už aj pred samotným športovým výkonom, ale aj počas neho a v neposlednom rade tiež po ňom. Podať maximálny výkon. Spoľahlivo pomôžu nápoje s obsahom esenciálnych aminokyselín,…
Read More
Zodpovědný spojenec pro bezproblémový chod vašeho fitness?

Zodpovědný spojenec pro bezproblémový chod vašeho fitness?

Specializujeme se na různorodé služby, proto jsme se dokázali prosadit. Mezi ty nejvíce poptávané patří zajištění pozáručního servisu, kdy se odborně postaráme o to, aby vaše stroje opět fungovaly a klienti je mohli bez omezení využívat. Doporučujeme i preventivní servis, který dokáže včas předejít mnoha nepříjemnostem. Disponujeme repasovanými fitness stroji z dovozu od vyhlášených značek, jako jsou Precor, Life fitness, Technogym, Matrix. V případně potřeby vám můžeme nabídnout i náhradní díly. Ušetřete si starosti s hledáním spolehlivého spojence, který vám pomůže zajistit bezproblémový chod vaší posilovny, fitness centra nebo wellness. V případě, že potřebují zároveň i s něčím kolem fitness poradit, nemáme problém jim pomoci. Pokud se i vám líbí naše služby, pak budeme velmi rádi, když jich využijete. FITNESS SERVIS Poskytneme vám pozáruční i preventivní servis, nabídneme ty nejkvalitnější…
Read More
Farebné posilňovacie stroje? Originalita, nápaditosť.

Farebné posilňovacie stroje? Originalita, nápaditosť.

Jednotlivé odtiene na nás pôsobia rôznym spôsobom. Červená dodáva temperament, modrá potláča nevoľnosť, zelená pomáha unaveným očiam. Ako ich silu využiť v náš prospech? Farby hrajú v posilňovni dôležitú úlohu. Ovplyvňujú to, ako sa človek v posilňovni cíti a či bude môcť podávať dobré výkony. Nepodceňujte výber farieb, pôsobí na vašu psychiku. Ich zvláštne energia sa využíva už po stáročia. Posilňovňa by mala byť veľa presvetlená a slnečná. V tmavej kobke sa vám nikdy nebude cvičiť dobre, vlastne vás to do nej ani nebude lákať. Ak nechcete nad vymaľovaním posilňovne moc premýšľať, stavte na bielu klasiku, ktorú následne doplníte farebným vybavením. Buďte originálny a využite možnosť celopolepu vašich fitness strojov. Môžete si zvoliť farbu prevedenia, čo je úžasné. Zachovať lak nového fitness stroje ako aj eliptického trenažéra alebo rotopede v…
Read More
Viete ako na vyrysovanú postavu?

Viete ako na vyrysovanú postavu?

Jednoznačne medzi prvými krokmi každého tréningového cyklu je účinne budovať vašu svalovú hmotu. A to je tiež jeden z prvých účinkov, ktorého si počas užívania Probolan 50 všimnete. za rekordne krátky čas si budete musieť dokúpiť väčšiu veľkosť vášho oblečenia, to pôvodné vám totiž bude malé. Zásadný, a predovšetkým viditeľný úbytok váhy spolu s nárastom svalovej hmoty nie je utópiou. Len je potrebné vedieť ako na to. Nemusíte tráviť dni a noci v posilňovni. Tréningy a šport sú bez debát pre telo prínosom, ale jeho preťažovaním výsledkov nedosiahnete. Ak chcete vidieť progres čo najskôr, využite Probolanu 50. Je to bezpečná a fungujúci možnosť, ktorú máte doslova pred nosom. Budovanie svalovej hmoty ide s Probolanem ruka v ruke s úbytkom váhy. Sami uvidíte, ako vaše rokmi nazbierané tukové zásoby postupne mizne.…
Read More
Fitness cvičenie a posilňovanie napomáha posilňovanie imunitného systému

Fitness cvičenie a posilňovanie napomáha posilňovanie imunitného systému

Váhate, či má zmysel chodiť cvičiť? Verte, že nejde len o to mať veľké svaly a pevné telo. Naše schránka si zaslúži pravidelné pretiahnutie, pretože ako všetci vieme, naše telo sa najviac opotrebováva, keď nič nedělá.Fitness a posilňovanie patria medzi obľúbené športové odvetvia, ktoré v posledných rokoch rapídne narastá, a to hlavne kvôli pozitívnym zdravotným účinkom cvičenie a zlepšovanie vitality človeka . U fitness a posilňovanie je veľmi dôležitá silná vôľa a pravidelnosť cvičenia. Fitness a posilňovanie je oveľa viac než len cvičenie. Svaly sa začnú obnovovať a posilňovať už po prvom fitness cvičení alebo posilování.Tělo sa rýchlejšie zbavuje glukózy z krvi, takže sa znižuje riziko srdcových chorôb aj diabetu, už po týždni cvičení sa nám zlepší kondícia, nižší krvný tlak, máme silnejšiu imunitu a po niekoľkých mesiacoch už máme…
Read More